Mantente hidratado
Como la diarrea puede deshidratar rápidamente a las personas debido a la pérdida de líquidos, es importante beber líquido con frecuencia. El tipo de bebida también es importante. Toma mucho líquido transparente, como agua, para evitar la deshidratación que provoca la diarrea.
Si viajas al exterior y tienes la diarrea del viajero, solo toma bebidas embotelladas, ya que el agua del grifo puede ser la causa de los síntomas.
Hay determinadas bebidas que son adecuadas cuando tienes los síntomas de la diarrea, y son aquellas que reponen los nutrientes, como Pedialyte, y otras bebidas con electrolitos. Por lo general, la pérdida sustancial de líquidos a través de la diarrea también genera la pérdida de electrolitos y otros nutrientes. Es importante reponerlos, sobre todo en episodios prolongados de diarrea, para garantizar un tratamiento eficaz y un buen estado de salud general.
Ten cuidado con la alimentación
Tal vez pienses que lo mejor sea evitar la comida, pero no es necesario ni aconsejable. Asegúrate de no dejar de comer, porque es importante recibir las calorías necesarias para regenerar enterocitos, que son las células del intestino delgado que ayudan a la digestión. Cuando tengas diarrea, lo mejor es consumir alimentos que se digieran fácilmente, como puré de manzanas, bananas, galletas saladas y pan tostado.
Las levaduras y las bacterias probióticas con propiedades que estimulan el sistema inmunitario son útiles para aliviar los síntomas de la diarrea: disminuyen en 36 horas la frecuencia de episodios. Puedes encontrarlas en kombuchas, chucrut, yogures, polvos probióticos, píldoras probióticas y más.
Evita los factores que desencadenan la diarrea
Si no consumes determinados alimentos y bebidas, será más fácil evitar los síntomas más graves. Estos son algunos desencadenantes que debes evitar:
Cafeína. Las bebidas con cafeína, como el café y algunos refrescos, pueden agilizar el sistema digestivo y agravar la diarrea.
Alcohol. Las bebidas con alcohol tienen los mismos efectos que la cafeína y pueden agravar los síntomas.
Productos lácteos. La carencia transitoria de lactosa se puede originar por distintas infecciones; y los síntomas pueden sumarse al mal estado general de la persona.
Otros desencadenantes y situaciones que pueden causar diarrea.
Prueba un antidiarreico OTC (de venta libre) para aliviar los síntomas
Para controlar los síntomas de la diarrea, puedes tomar un antidiarreico de venta libre, como IMODIUM® A-D Caplets (Comprimidos Recubiertos) o IMODIUM® Multi-Symptom Relief Caplets (Comprimidos Recubiertos). Consulta la etiqueta del producto antes de usarlo. Si los síntomas empeoran o la diarrea continúa durante más de dos días, habla con un profesional de la salud.
Echa un vistazo a los productos IMODIUM®, y encuentra el más apto según los síntomas de la diarrea que tienes.
