Cómo tratar la diarrea

Mantente hidratado

Como la diarrea puede deshidratar rápidamente a las personas debido a la pérdida de líquidos, es importante beber líquido con frecuencia. El tipo de bebida también es importante. Toma mucho líquido transparente, como agua, para evitar la deshidratación que provoca la diarrea.

Si viajas al exterior y tienes diarrea del viajero, solo toma bebidas embotelladas, ya que el agua de grifo puede ser la causa de tus síntomas.

Otras bebidas útiles para los síntomas de diarrea son las que reponen nutrientes, como Pedialyte, u otras bebidas con electrolitos. Por lo general, la pérdida sustancial de líquidos a través de la diarrea también genera la pérdida de electrolitos y otros nutrientes. Es importante reponerlos, sobre todo en episodios prolongados de diarrea, para garantizar un tratamiento eficaz y un buen estado de salud general.

Ten cuidado con tu dieta

Tal vez pienses que lo mejor sea evitar la comida, pero no es necesario ni aconsejable. Asegúrate de no dejar de comer porque es importante recibir las calorías necesarias para regenerar enterocitos, células del intestino delgado que ayudan a la digestión. Cuando tengas diarrea, lo mejor es consumir alimentos que se digieran fácilmente, como puré de manzanas, bananas, galletas saladas y pan tostado.

Las levaduras y bacterias probióticas con propiedades que estimulan el sistema nervioso son útiles para aliviar los síntomas de diarrea: disminuyen en 36 horas la frecuencia de episodios. Puedes encontrarlas en kombuchas, chucrut, yogures, polvos probióticos, píldoras probióticas y más.

Evita los factores que provocan diarrea

Si no consumes ciertos alimentos y bebidas, será más fácil evitar los síntomas más graves. Estos son algunos alimentos y bebidas que debes evitar:

• Cafeína: las bebidas con cafeína, como el café y algunos refrescos, pueden agilizar el sistema digestivo y agravar la diarrea.
• Alcohol: las bebidas con alcohol tienen los mismos efectos que la cafeína y pueden agravar los síntomas.
• Productos lácteos: la deficiencia transitoria de lactosa se puede originar por distintas infecciones y los síntomas pueden sumarse al mal estado general de la persona.
• Otros desencadenantes y situaciones que pueden provocar diarrea.

Prueba un antidiarreico OTC (de venta libre) para aliviar los síntomas

Para controlar los síntomas de diarrea, puedes tomar un antidiarreico de venta libre, como IMODIUM A-D o IMODIUM Multi-Symptom Relief. Consulta la etiqueta del producto antes de usarlo. Si los síntomas empeoran o la diarrea continúa durante más de dos días, habla con un profesional de la salud.

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