Diarrea menstrual: causas, tratamiento y cómo manejarla
Las mujeres experimentan una variedad de síntomas antes y durante su menstruación: senos sensibles, distensión abdominal, dolores de cabeza, dolor abdominal e incluso diarrea1. Sí, la diarrea durante la menstruación es un síntoma normal para muchas mujeres. La diarrea durante la menstruación es un fenómeno común que se produce debido a los mismos cambios hormonales que hacen que el útero se contraiga y desprenda su revestimiento cada mes2.
No es necesario aceptar la diarrea relacionada con la menstruación como parte normal del ciclo mensual. Hay cosas que puedes hacer para aliviar las molestias o reducir los síntomas para sentirte segura y con control.
¿Qué causa la diarrea antes o durante la menstruación?
Es perfectamente normal tener diarrea durante la menstruación. El dolor abdominal y la diarrea son dos de los síntomas gastrointestinales más frecuentes relacionados con la menstruación2.
Si bien no se comprende completamente el mecanismo, se cree que los cambios hormonales son responsables de los síntomas gastrointestinales vinculados al ciclo menstrual. Se cree que un grupo de compuestos llamados prostaglandinas son responsables de estos inconvenientes mensuales2. Esto se debe a que la prostaglandina estimula la actividad contráctil en los intestinos y, en consecuencia, puede generar diarrea2.
Prostaglandinas, endometriosis y diarrea
Las prostaglandinas son sustancias químicas producidas por el útero durante la menstruación. Los músculos del útero pueden relajarse y tensarse debido a las prostaglandinas, y esto puede causar calambres3. El exceso de prostaglandinas puede causar diversos síntomas gastrointestinales, incluida la diarrea. Pueden aumentar la secreción de electrolitos y las contracciones musculares, lo que puede provocar heces más blandas2.
Las mujeres con endometriosis también pueden sufrir diarrea durante la menstruación4. Esto puede deberse a las prostaglandinas o puede ocurrir si crece tejido endometrial alrededor de los intestinos. Hasta un tercio de las mujeres con endometriosis tienen tejido endometrial en el intestino5. Si te han diagnosticado endometriosis y tienes problemas para gestionar los síntomas de diarrea durante la menstruación, habla con tu profesional de la salud sobre tus opciones.
Otras causas generales de la diarrea pueden incluir estrés, intolerancias a los alimentos, medicamentos, alimentos y bebidas.
Cómo detener, gestionar y prevenir la diarrea durante la menstruación
Puedes tratar la diarrea relacionada con la menstruación, no asociada con la endometriosis, de la misma manera que cualquier otro episodio de diarrea1,6. Incluso sin ningún tratamiento, la diarrea menstrual debería desaparecer por sí sola una vez que los niveles hormonales regresan a los niveles posteriores a la menstruación. Asegúrate de beber mucho líquido para contrarrestar la pérdida de líquido de la diarrea.
Si la diarrea te causa molestias o inconvenientes, como tener que suspender tus planes, hay maneras de tratar de aliviar los síntomas.
Tratamiento de los síntomas de diarrea
Si tienes diarrea menstrual, sigue estos pasos para volver a la normalidad más rápido:
- Hidrátate con agua, jugo de fruta bajo en azúcar sin pulpa o caldo salado
- Considera la posibilidad de tomar un producto antidiarreico de venta libre, como IMODIUM. Los productos IMODIUM® contienen un ingrediente activo llamado loperamida, que actúa en armonía con tus intestinos para ayudar a preservar su ritmo natural.
La diarrea ocasional justo antes o durante la menstruación es completamente normal. Si comienza a dificultar tus actividades diarias, podría haber algo más. Programa una cita con tu profesional de la salud si tienes:
- Diarrea u otros síntomas gastrointestinales que empeoran o duran más de dos días
- Dolor o calambres en el estómago o la pelvis que son difíciles de controlar con medicamentos de venta libre
- Heces con sangre o mucosidad visibles
Manejo de los síntomas menstruales
Los calambres y la hinchazón también son síntomas menstruales frecuentes. Estas son algunas maneras de prevenir estos problemas7:
- Reduce el estrés y la ansiedad: considera agregar yoga o meditación para reducir el estrés adicional que puedas sentir durante la menstruación
- Haz ejercicio con regularidad: esto puede ayudar a algunas mujeres con los calambres menstruales
- Aplica una almohadilla térmica en el abdomen o la espalda; el calor puede ayudar a aliviar los calambres musculares
Referencias:
1. https://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/menstrual-abnormalities/dysmenorrhea
2. https://bmcwomenshealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6874-14-14
3. https://medlineplus.gov/periodpain.html
4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/endometriosis/symptoms-causes/syc-20354656
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4229526
6. https://medlineplus.gov/diarrhea.html
7. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944
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