Causas de la diarrea: estrés y ansiedad
Las presiones y exigencias de la vida pueden tener un verdadero impacto en nuestras rutinas diarias y provocar diarrea.
Tu estado de ánimo y la diarrea
Llevamos a cabo un estudio exhaustivo de más de 2,000 personas con diarrea aguda provenientes de más de 14 países distintos. Nos contaron sus experiencias. En los EE. UU., el 25 % de las personas con diarrea aguda frecuente indicaron que los nervios, la ansiedad o el estrés les provocan diarrea. El estrés puede tener un grave efecto en el sistema digestivo.
Cómo lidiar con el estrés
Todos nos estresamos de vez en cuando. A veces, la diarrea puede ser la forma en que tu cuerpo te avisa que estás bajo mucha presión. También puede dificultar aún más tu vida.
Para controlar el estrés, haz ejercicios de respiración o prueba otras técnicas de meditación1. Si cuidas tu salud con una dieta equilibrada y actividad física, también será más fácil estabilizar tu estado de ánimo2.
Nuestros consejos para lidiar con el estrés
Salud intestinal y ansiedad
El estrés y la ansiedad también pueden influir en la salud intestinal debido a la conexión entre el cerebro y el intestino3.
Muchas veces, el estrés y la diarrea están relacionados porque tu estado de ánimo puede generar cambios en la bacteria intestinal y provocar problemas digestivos4. Asimismo, los problemas intestinales pueden enviar señales al cerebro y modificar tu estado de ánimo3. El malestar de la diarrea también puede provocar estrés.
Para controlar los problemas intestinales y la ansiedad o el estrés, mejora tu salud intestinal: asegúrate de que tu dieta sea saludable y beneficiosa para las bacterias intestinales5.
Más información para mejorar la salud intestinal
Es normal sentir estrés
La diarrea puede ser bastante estresante, sobre todo si estás bajo presión. Los productos IMODIUM® contienen un ingrediente activo llamado loperamida que ayuda a tu sistema digestivo a regresar a su ritmo normal y sacarte un peso de encima. Si los síntomas continúan durante más de dos días o empeoran, habla con un profesional de la salud.
Consejos para la gestión de la diarrea
Referencias
1. Corliss J., Seis técnicas de relajación para disminuir el estrés. Harvard Health Publishing. Publicado el 10 de septiembre de 2019. Consultado el 19 de diciembre de 2021.
2. El estrés y la salud. Escuela de Salud Pública de Harvard. Consultado el 19 de diciembre de 2021.
3. La conexión entre el cerebro y el intestino. Harvard Health Publishing. Publicado el 19 de abril de 2021. Consultado el 19 de diciembre de 2021.
4. Shaw W, Labott-Smith S, Burg MM. Los efectos del estrés en el cuerpo. Asociación Estadounidense de Psicología. Publicado el 1 de noviembre de 2018. Consultado el 19 de diciembre de 2021.
5. Valdes AM, Walter J, Segal E, Spector TD. El rol de la microbiota intestinal en la nutrición y la salud. BMJ. 2018;361:k2179. doi:10.1136/bmj.k2179
¿Fue algo que comiste?
Si llevas un registro de tus alimentos en un diario, será más fácil identificar la causa de la diarrea.
Es el único medicamento que trata la diarrea y los síntomas de los gases, la inflamación, el dolor estomacal y la presión. Actúa más rápido que la loperamida sola.
Los productos IMODIUM® A-D Caplets (Comprimidos recubiertos) e IMODIUM® A-D Solución Oral (Líquida) actúan rápido para que puedas regresar a tu rutina.
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